옥수수의 칼로리, 영양소, 효능, 옥수수 다이어트, 맛있는 옥수수 구별법
여름이 되면 먹고 싶어지는 옥수수. '달달해서 살찌는 거 아닐까?'라고 생각하는 분들이 많을 거 같습니다. 그래서 이번에는 옥수수에 함유된 영양소와 그 효능, 다이어트 중에 먹는 경우의 포인트, 맛있는 옥수수 구별법을 소개하겠습니다.옥수수의 칼로리와 영양소옥수수는 당분, 단백질, 지방이 풍부하고 에너지가 높기 때문에 일부 국가에서는 주식으로 먹습니다. 우리는 보통 옥수수를 먹을 때 쪄서 먹거나 옥수수 통조림으로 많이 먹습니다. "생(날 것), 삶기, 통조림"의 영양가를 살펴 보겠습니다. 생(날 것)삶기통조림에너지 (kcal)77.19578단백질 (g)3.63.52.3지질 (g)1.71.70.5탄수화물 (g)16.818.617.8칼륨 (mg)290290130인 (mg)10010040비타민B1..
2024. 8. 11.
